Tras haber tenido las dos clases de nutrición,he cambiado un poco mi dieta, y me he concienciado de que no tengo una dieta muy saludable, necesito cambiar algunos hábitos.
En el cuestionario de hábitos de salud realizado en clase, la puntuación fue de 10.
He obtenido 14 puntos en hábitos positivos
y he tenido que restarle 4 puntos de hábitos negativos.
En este mes, voy a proponerme
mejorar mi dieta, porque solo con cambiar algunos aspectos podré tener una
buena alimentación.
Mejorare los hábitos positivos comiendo más pescado a la semana, que aunque
como, he visto que no es el suficiente, aumentaré la ingesta de legumbres a 2
veces por semana que yo sólo tomaba una vez por semana. Respecto a los aspectos negativos, reduciré la
toma de dulces, y evitaré picar entre las comidas.
Cambiando esos hábitos y
realizando un poco más de ejercicio a la semana, tendré una más vida saludable.
Os animo a que hagáis el
cuestionario, y cambiéis algunos hábitos si es necesario!!!! J
Aquí os dejo el cuestionario para
que lo hagáis.
